蔡欣良的Blog

假期出遊到處吃美食不亦樂乎，但不少人明明沒有吃到壞食物，為何會活動假牙出現嘔吐、急性腹痛或腹瀉現象？228四天連續假期的到來，員林市宏仁醫院胃腸肝膽科醫師江明師說，這種症狀俗稱水土不服的「旅行者腹瀉」，提醒民眾應注意手部和飲食衛生，避免腸胃功能出狀況而破壞遊興。

江明師說，雖然大多數的旅行者腹瀉病人不必治療，約1至2天後上吐下瀉等症狀會緩解，但約10%的病人可能不適症狀持續一周或更久，可能引發脫水、電解質不平衡、營養不良甚至休克等問題，所以最好就醫診治，目前可用抗生素治療旅行者腹瀉，並接受醫囑休養以便早日恢復健康。

母親節正是採買禮物送媽媽的高峰期，根據量販業者統計，鍋具在母親節期間是促銷最猛，價格下殺最凶的時候，許多民眾會趁著這時候更換鍋具，或是買來送給媽媽，不僅如此，量販業者也發現，近2年母親節期間都帶動紅色電器銷量翻2倍，不管是鍋具、果汁機、烤箱等家電都以紅色最為熱賣，預期隨著母親節日子越來越近，相關家電商品的業績可望再往上提升。

歡慶母親牙齒矯正節，家樂福推出鍋具、蛋糕、健康飲品、運動健康器材、3C家電等數百種母親節特惠商品促銷，最低下殺33折起。家樂福指出，母親節促銷最夯商品非鍋具莫屬，是一年之中鍋具促銷最猛，價格下殺最凶的時候，加上贈品滿天飛，使得許多消費者趁機更換家中鍋具，也趁機送給媽媽當禮物。

空氣中的隱形健康殺手PM2.5來襲，除了外在防護，吃對食物更能有效對抗PM2.5，透過抗氧化的食物將進入人體的汙染物質有效排除，做好日常的保健。GSH（穀胱甘?）飲食法，能使GSH在人體內迅速吸收、轉換並增加自身的抗氧化能力，直接降低PM2.5進入人體的機會。

★奶油焗白花椰菜

流感季節，除了預防流感病毒，也要注意平日心理健康！臺灣諮商心理學會理事長李玉嬋表示，心理問題也是一種心靈感冒，可以預防，當然也可以治療。李玉嬋今天帶領諮商心理師一早走入北投區健康服務中心於桃源里施打流感疫苗站，加碼設攤，宣導「幸福養心B、M、I預防心理感冒」的心理衛教自助措施，守護民眾心理健康。

為了兼顧民眾身心雙健康，國立臺北護理健康大學幸福人學院院長李玉嬋帶領師生提供「幸福養心B、M、I預防心理感冒」自助措施，請里民以三個問題來衡量自己「心理健康B、M、I三項幸福指標是否都超過7分以上；如果自評Be-friends友善人際親密感、Mindfulness正念情緒平穩感、Identity認同自我價值感低於7分，則須學習心理B、M、I三道防護措施，透過友善交友終結孤獨、正念安心平穩情緒、價值亮點認同自我重要性，來保養自己的心理健康。